Mit zunehmenden Arbeitsdruck einer schnelllebigen Gesellschaft, gehören Erschöpfung, Dauerstress und Unzufriedenheit zum Alltag einiger Menschen. Zwar hat der Körper mit der Zeit gelernt kurzfristig mit dem Stress umzugehen, dennoch kann es langfristig zu physischen und psychischen Erkrankungen führen.

MBSR ist eine wertneutrale Methode, um einen Ausweg aus dem Hamsterrad zu finden.

Dieser Kreislauf kann durch gezieltes Training wie MBSR unterbrochen werden. MBSR (Mindfulness- Based Stress Reduction) steht für Stressbewältigung durch Achtsamkeit. 

Es bestehen zahlreiche wissenschaftliche Studien darüber, dass Achtsamkeit nicht nur in der Selbstwahrnehmung der Praktizierenden zu einem besseren Lebensgefühl und Entspannung führt, sondern auch auf körperlicher und geistiger Ebene nachvollziehbare Spuren hinterlässt und MBSR-Kurse innerhalb weniger Wochen als wirksam erweisen. 

Sprechen Sie mit Ihrer Krankenkasse. In vielen Fällen wird ein Teil der Kosten für MBSR übernommen. Im Rahmen eines betrieblichen Gesundheitsmanagement biete ich auch Achtsamkeitstraining am Arbeitsplatz an.